痛風 予防

痛風の予防方法が知りたい!

痛風は、生活習慣病のひとつです。

 

とてつもない強烈な痛みを伴うため、
出来ることなら症状が出る前に『予防』したいですよね。

 

痛風に限ってのことではありませんが、
病気はかかる前に予防したいものです。

 

では、痛風の予防は何をすれば良いのでしょうか。

 

痛風の原因は、プリン体の過剰摂取や生活習慣の乱れなどです。
つまり、これらを改善していけば自ずと痛風の予防になるのです。

 

まずは『プリン体の過剰摂取』を防ぎましょう。

 

プリン体といえば、やはりビールが浮かびますよね。

 

ビールを飲むときは『プリン体0』のものを選ぶなど、
プリン体の少ないものを摂るようにしましょう。

 

これだけでもだいぶ変わってきますよ。

 

そして、暴飲暴食をしないように1日3食しっかり食べましょう。

 

コンビニ弁当やジャンクフードなどの
脂質の多いものは控えましょう。

 

脂質は尿酸の排出を抑制してしまうので、
摂りすぎると体内に尿酸がたまってしまいます。

 

これでは痛風になってしまいますので、
避けたほうが良いですね。

 

痛風を予防するには、
『体内に尿酸をためないこと』が大切なのです。

 

尿酸は、もともと体内に存在する成分ですが、
食事内容やストレスなどによって更に増えてしまうのです。

 

痛風を予防するためには、
生活習慣の見直しから始めてみましょう。

 

食事内容はどうですか?
肉ばかりで野菜不足になっていませんか?
適度に体を動かしていますか?

 

痛風に限ってではありませんが、
生活習慣病は『肥満の人がなりやすい』という傾向にあります。

 

激しい運動はかえって尿酸値を増やしてしまうのですが、
適度な運動は肥満の予防にもなりますね。

 

ウォーキングなどの軽い有酸素運動を定期的に行ってみましょう。
そして水分をたくさん摂るようにします。

 

体内の尿酸を排出するためには、
尿として出すしか方法がありません。

 

ですから、ミネラルウォーターやお茶などをたくさん飲んで、
尿の量を増やすと良いと思います。

 

水を飲むことは健康にも良いと言われていますよね。
痛風予防のためには、1日2リットルを目安に水分を摂りましょう。


痛風予防に効果的!サプリメントランキング

痛風は一度経験すると、忘れたころに
再びやってくると言われています。

痛風を予防するためには、生活習慣の見直しが欠かせません。

しかし、これまで大好きだったお酒や脂っこい食事を
いきなりやめるのは大変なことです。

仕事の付き合いなどがあれば尚更ですね。

また、適度な運動も痛風には効果的であると
言われていますが、仕事で忙しければ思うようにできないものです。

そんな中、サプリメントで痛風を予防する人が
増えています。

そこで今回は、痛風に効果のあると言われる
サプリメントを3つご紹介します。

恵葉プレミアム

恵葉プレミアム
痛風の予防・改善を目的としたサプリメントです。

臨床試験により尿酸値の降下作用や
プリン体の産生を抑制することが実証されている
国内初の高純度アンセリンを国内トップクラスの含有量で高配合。

WHO(世界保健機構)や米国のFDA(食品医薬局)が
安全性や有用性を認めた「キャッツクロー」を高配合。


口コミでも「痛風発作が出なくなった!」
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慈凰は、業界で熱く注目されている
『海洋性アンセリン』を主成分としたサプリメント。

アンセリンは、尿酸値降下作用・血糖値上昇の制御が
あると、急激に研究が進められている成分です。


そんなアセリンが3粒に500mg配合されています。

その他にも、下記の健康に嬉しい成分がたっぷり配合されています。

『シークワーサーエキス末』(高尿酸血症の予防・血糖値上昇抑制作用)
『グルコサミン塩酸塩』(関節痛・関節炎予防)
『菊花エキス末』(痛風予防・睡眠改善作用)

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●満足度97%
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白井田七は、痛風の方や中性脂肪
コレステロールを気にされている方の愛用サプリメント。

世界でもわずかな場所でしかつくれない田七人参の中でも、
無農薬で育てた極少の田七人参を使ったサプリメントです。

白井田七は世界で初めて認められた田七人参で、
2006年に「国際有機認証」を取得。


全額返金制度もあるので、
はじめて購入する方も安心です。

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